Hatha Yogacursus met meditatie
Je bent van harte welkom bij de hatha yogalessen
Heb je zin om mee te doen met de milde hatha yogalessen?
Elke woensdagochtend een moment voor jezelf. Start je dag met een fijne lange yogales van 1,5 uur.
Heerlijk ontspannen, verstillen, bewegen, je hoofd tot rust brengen en in verbinding komen met jezelf.
De yogalessen zijn in Borg ‘Welgelegen’ in Sappemeer op woensdagochtend:
- 10.00 uur -11.30 uur
De lessen zijn inmiddels begonnen. Je kunt nog instromen.
Hatha Yoga & meditatie kan je o.a. bieden:
- Rust in je hoofd
- Ontspanning in je lichaam
- Balans, kracht en soepelheid
- Energie en vitaliteit
- Diepe verbinding met jezelf
- Openen van je hart. Zelfliefde
- Focus, helderheid en inzichten
- Zelfvertrouwen en acceptatie
Hatha Yoga en mindfulness
Hatha yoga en mindfulness gaan hand in hand. Aanwezig zijn in het moment, niets hoeven te bereiken. Gewoon jezelf zijn met alles wat er is. Dit geeft een vrij en licht gevoel. Tijdens het doen van yoga word je bewust van je ademhaling. Daarnaast leer je met aandacht, focus en respect voor je grenzen jouw yoga te beoefenen. Dit brengt het lichaam en denken tot rust. Je komt thuis in jezelf.
De Hatha Yoga houdingen.
De yogahoudingen zijn toegankelijk voor jong en oud. Iedereen kan op z’n eigen manier yoga doen. Precies zoals bij jou past zodat je de rust, ontspanning en de verbinding kunt ervaren die yoga je biedt.
De houdingen worden staand, zittend en liggend uitgevoerd. De houdingen brengen balans en maken je lichaam soepeler en sterker. Inspanning en ontspanning worden afgewisseld. De houdingen worden zowel statisch (verstillen) als dynamisch (in beweging) uitgevoerd. Na heerlijk in beweging te zijn geweest komt er een moment van rust en ontspanning.
De essentie van yoga gaat over je verbinden met de Bron in jezelf
Naast alle fysieke voordelen biedt yoga meer. Yoga helpt je om jezelf beter te leren kennen. Het ultieme doel van yoga is je te verbinden met je pure innerlijke Zelf. En te zijn wie je in essentie bent: Universele Liefde.
Dit is een reis om dit te ontdekken, herinneren en te realiseren. Bij Hart van Yoga besteden we hier aandacht aan.
Na de yogales ervaarde ik een heerlijke rust in mijn lijf
Tijdens de les en gaandeweg de cursus worden je lichaam en je gedachtes rustiger. Hierdoor kun je dieper in je lijf zakken, je hart kan zich openen en kom je meer thuis bij jezelf.
Hatha Yoga en meditatie
Doordat de yoga houdingen rust en ontspanning in lichaam en geest brengen is dat een goede voorbereiding op de meditatie. De ervaring is dat hierdoor het mediteren makkelijker gaat. De meditaties zijn zowel voor beginners als gevorderden. Dit kan op een meditatiebankje, kussentje of een stoel.
Door de rustgevende stem van Marlies kom ik makkelijk in de ontspanning en bij mezelf
Hatha Yoga opent je, geeft ruimte, vitaliteit, energie en een krachtig gevoel in je lijf.
Uit je hoofd en in je lijf en hart.
Belangrijke uitgangspunten in de lessen
Respect voor je lichaam en je grenzen
Ieder mens en elk lichaam is uniek anders. Er is geen goed of fout en het gaat niet om presteren of hoe je eruit ziet in een houding.
Het doel van yoga is in verbinding zijn met wie je werkelijk bent. Dit is een reis. Hierbij leer je kwaliteiten als zelfcompassie, acceptatie, zelfliefde, geduld, overgave, aandachtig waarnemen, en vertragen. Wat je leert op de mat neem je ook weer mee in het dagelijkse leven
Jong en oud kan Hatha yoga doen
Onderdelen in de lessen:
- De yogahoudingen
- ademhalingsoefeningen
- beweging ondersteund door de ademhaling
- eindontspanning
- meditatie om in verbinding met je innerlijke zelf te komen
Er kan gebruikt gemaakt worden van ondersteunende muziek en mantra’s bijv. aan het begin van de les, eindontspanning of meditatie.
De meditatie oefening bracht me zo diep in mezelf. De hele week daarna voelde ik me Zen
Mijn intentie is dat iedereen zich welkom en veilig voelt en dat er een warme, positieve sfeer is.
Vanaf september starten de nieuwe yogacursussen.
De lestijden voor de yoga cursussen zijn:
- Woe-ocht: 10.00-11.30 u. Hatha Yoga
- Vrij-ocht: 9.00-10.30 u. YinYoga
- Vrij-ocht: 10.50-12.50 u. Spirituele Yoga. Yin Stijl
NB: Op di, don en vrij zijn er yin yogalessen.
Woe. 10:00- 11:30 u.
Hatha Yoga
20 sept - 13 dec 2023
(Geen les: 25 okt)
12 lessen van 1,5 uur
€ 195,-
Vr. 9:00- 10:30 u.
Yin Yoga
22 sept - 15 dec 2023
(Geen les: 27 okt)
12 lessen van 1,5 uur
€ 195,-
Vr. 10:50 - 12:50 u.
Spirituele Yoga
22 sept - 15 dec 2023
(Geen les: 27 okt)
12 lessen van 2 uur
€ 245,-
Wil je kennismaken met Hatha yoga en meditatie?
Kom naar de kennismakingsles op:
- Woensdagochtend 13 september van 10.00-11.30 uur
Prijs: € 16,-
Deelname aan de kennismakingslessen staat los van deelname aan de yoga cursus. Mocht je na afloop van de kennismakingsles door willen gaan met de yogacursus dan gaan we samen kijken waar nog plek is.
Locatie: Borg Welgelegen De Vosholen 60, 9611 TD Hoogezand-Sappemeer
De locatie is ongeveer een kwartier rijden van: Harkstede, Slochteren, Veendam, Muntendam, Zuidlaren en Scheemda.
