Yin Yoga met flow & meditatie
Je bent van harte welkom bij de Yin yogalessen
Heb je zin om mee te doen? Elke week een moment voor jezelf. Een heerlijke lange yogales van 1,5 uur op de prachtige locatie borg ‘Welgelegen’ in Sappemeer.
Heerlijk ontspannen, verstillen, je hoofd tot rust brengen, dieper in jezelf zakken en in verbinding komen met jezelf.
Yin Yoga, Flow & meditatie kan je o.a. bieden:
- Rust in je hoofd. Stilte
- Ontspanning in je lichaam
- Vrijer en soepel in je lichaam
- Meer energie en vitaliteit
- Diepere verbinding met jezelf
- Openen van je hart
- Helderheid en inzichten
Mindful Yin Yoga
Yin yoga en mindfulness zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Yin Yoga is een milde, meditatieve vorm van yoga waarin je dieper in de ontspanning komt. Je blijft een tijdje in een bepaalde houding en je hoeft verder niets. Je hoeft niets te bereiken, gewoon jezelf zijn met alles wat er is. Dat geeft een vrij en licht gevoel.
Jong en oud kan yin yoga doen
De houdingen geven soepelheid, veerkracht, ontspanning en energie. Jong en oud kan deze vorm van yoga doen.
We zoeken niet naar een juiste of perfecte houding. Ieder lichaam is anders en daar passen we ons op aan. Er zijn hulpmiddelen (blokken, yogakussens, dekens) om de houdingen toegankelijker of intenser te maken. Hierbij leren we vriendelijkheid en respect voor onszelf en ons lichaam. Je bent aanwezig in het hier-en-nu.
Yin Qi Flow
Yin Qi Flow is een prachtige combinatie met Yin Yoga. De stilte die je in de Yin Yoga houdingen vindt, worden afgewisseld en gecombineerd met de vloeiende, zachte bewegingen van de Yin Qi Flow. Dit brengt een zachte kracht in je omhoog en helpt je jouw moeiteloze stroom te vinden en te ontwikkelen. Deze Flow is een combinatie van Yin Yoga en door Qigong geïnspireerde oefeningen.
Na de yogales ervaarde ik een heerlijke rust in mijn lijf
Tijdens de les en gaandeweg de cursus worden je lijf en je gedachtes rustiger en zachter. Hierdoor kun je dieper in je lijf zakken, je hart kan zich openen en kom je meer thuis bij jezelf.
De essentie van yoga gaat over je verbinden met de Bron in jezelf
Naast alle fysieke voordelen biedt yoga meer. Yoga helpt je om jezelf beter te leren kennen.
Het ultieme doel van yoga is je te verbinden met je pure innerlijke Zelf. En te zijn wie je in essentie bent: Universele Liefde.
Dit is een reis om dit te ontdekken, herinneren en te realiseren. Bij Hart van Yoga besteden we hier aandacht aan.
Dankjewel voor de fijne yogales gisteravond. Ik ben weer uit “de verhalen” en uit “de emoties”…….. En zit weer in mijn hart.💖
Yin Yoga en meditatie
Naast dat Yin Yoga al een meditatief karakter heeft, wordt meditatie op verschillende manieren aangeboden zodat je jouw eigen manier kunt vinden die bij jouw past. De meditaties zijn zowel voor beginners als gevorderden.
Vaak wordt de les gestart met een meditatie.
Daarnaast doen we op Qi Gong gebaseerde oefeningen, dit zijn dikwijls meditatieoefeningen in beweging, zodat je de stilte en subtiliteit in beweging kan ervaren.
Aan het einde van de yogales na de houdingen en het bewegen is er altijd een diepe ontspanning die we liggend doen; De Shavasana. Deze wordt soms verlengd met een lange diepe meditatie (Yoga Nidra) liggend of aansluitend een meditatie zittend.
De zitmeditaties zijn op een meditatiekussen of bankje.
Door de rustgevende stem van Marlies kom ik makkelijk in de ontspanning en bij mezelf
Yin Yoga opent je, geeft ruimte, vitaliteit, energie en een licht en vrij gevoel in je lijf.
Uit je hoofd en in je lijf en hart.
Opbouw lessen
We beginnen de les met rustige, bewuste bewegingen. Hierbij kun je denken aan mindful movement of door de adem en beweging te combineren.
Daarna volgen de yin yoga houdingen. Dit is het grootste onderdeel van de les. Ook meditatie is een belangrijk onderdeel in de les
De meditatie oefening bracht me zo diep in mezelf. De hele week daarna voelde ik me Zen
Thema's in de les
Passend bij de groep kunnen er thema’s aan bod komen. Hierbij kun je denken balans tussen yin en yang, meridianen, elementen, chakra’s, zelfcompassie, acceptatie, aandachtig waarnemen, ruimte maken voor gevoelens en gedachtes, vanuit je hart aanwezig zijn etc. Datgene wat je ervaart tijdens de les neem je ook weer mee naar je dagelijkse leven. Tijdens de lente en zomer yogalessen zullen we ons verbinden met de energie van de lente en de zomer en hierbij passende oefeningen doen.
Mijn intentie is dat iedereen zich welkom en veilig voelt en dat er een warme, positieve sfeer is.
We deden in het begin van de les alleen nog maar een houding voor de schouders en de nek. En in die paar minuten kwam er een zachte rust, stilte en vrede over me
Yin Yoga geeft ontspanning, rust, aandacht, verstilling en vrede.
Locatie: Borg Welgelegen De Vosholen 60, 9611 TD Hoogezand-Sappemeer
De locatie is ongeveer een kwartier rijden van: Harkstede, Slochteren, Veendam, Muntendam, Zuidlaren en Scheemda.
Data, prijzen & aanmelden
Wil je kennismaken met Yin yoga en meditatie?
Kom naar de kennismakingsles op:
- Dinsdagavond 16 januari van 19.30 – 21.00 uur
- Donderdagavond 18 januari van 19.00-20.30 uur
- Vrijdagochtend 19 januari van 9.00-10.30 uur
Prijs: € 16,-
Deelname aan de kennismakingslessen staat los van deelname aan de yoga cursus. Mocht je na afloop van de kennismakingsles door willen gaan met de yogacursus dan gaan we samen kijken waar nog plek is.
