Yin Yogacursus met meditatie
Je bent van harte welkom bij de Yin yogalessen
Heb je zin om mee te doen? Elke week een moment voor jezelf.
Er is nog plek op de vrijdagochtend. Start je dag met een fijne lange yogales van 1,5 uur. (Voor de avonden kun je een plek reserveren).
Heerlijk ontspannen, verstillen, je hoofd tot rust brengen, dieper in jezelf zakken en in verbinding komen met jezelf.
Yin Yoga & meditatie kan je o.a. bieden:
- Rust in je hoofd. Stilte
- Ontspanning in je lichaam
- Vrijer en soepel in je lichaam
- Meer energie en vitaliteit
- Diepere verbinding met jezelf
- Openen van je hart
- Helderheid en inzichten
Mindful Yin Yoga
Yin yoga en mindfulness zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Yin Yoga is een milde, meditatieve vorm van yoga waarin je dieper in de ontspanning komt. Je blijft een tijdje in een bepaalde houding en je hoeft verder niets. Je hoeft niets te bereiken, gewoon jezelf zijn met alles wat er is. Dat geeft een vrij en licht gevoel.
Jong en oud kan yin yoga doen
De houdingen geven soepelheid, veerkracht, ontspanning en energie. Jong en oud kan deze vorm van yoga doen.
We zoeken niet naar een juiste of perfecte houding. Ieder lichaam is anders en daar passen we ons op aan. Er zijn hulpmiddelen (blokken, yogakussens, dekens) om de houdingen toegankelijker of intenser te maken. Hierbij leren we vriendelijkheid en respect voor onszelf en ons lichaam. Je bent aanwezig in het hier-en-nu.
Na de yogales ervaarde ik een heerlijke rust in mijn lijf
Tijdens de les en gaandeweg de cursus worden je lijf en je gedachtes rustiger en zachter. Hierdoor kun je dieper in je lijf zakken, je hart kan zich openen en kom je meer thuis bij jezelf.
De essentie van yoga gaat over je verbinden met de Bron in jezelf
Naast alle fysieke voordelen biedt yoga meer. Yoga helpt je om jezelf beter te leren kennen.
Het ultieme doel van yoga is je te verbinden met je pure innerlijke Zelf. En te zijn wie je in essentie bent: Universele Liefde.
Dit is een reis om dit te ontdekken, herinneren en te realiseren. Bij Hart van Yoga besteden we hier aandacht aan.
Dankjewel voor de fijne yogales gisteravond. Ik ben weer uit “de verhalen” en uit “de emoties”…….. En zit weer in mijn hart.💖
Yin Yoga en meditatie
Doordat de yoga houdingen rust en ontspanning in lichaam en geest brengen is dat een goede voorbereiding op de meditatie. De ervaring is dat hierdoor het mediteren makkelijker gaat. De meditaties zijn zowel voor beginners als gevorderden. Dit kan op een meditatiebankje, kussentje of een stoel.
Door de rustgevende stem van Marlies kom ik makkelijk in de ontspanning en bij mezelf
Yin Yoga opent je, geeft ruimte, vitaliteit, energie en een licht en vrij gevoel in je lijf.
Uit je hoofd en in je lijf en hart.
Opbouw lessen
We beginnen de les met rustige, bewuste bewegingen. Hierbij kun je denken aan mindful movement of door de adem en beweging te combineren.
Daarna volgen de yin yoga houdingen. Dit is het grootste onderdeel van de les. Ook meditatie is een belangrijk onderdeel in de les
De meditatie oefening bracht me zo diep in mezelf. De hele week daarna voelde ik me Zen
Thema's in de les
Passend bij de groep kunnen er thema’s aan bod komen. Hierbij kun je denken balans tussen yin en yang, zelfcompassie, acceptatie, aandachtig waarnemen, ruimte maken voor gevoelens en gedachtes, vanuit je hart aanwezig zijn etc. Datgene wat je ervaart tijdens de les neem je ook weer mee naar je dagelijkse leven.
Mijn intentie is dat iedereen zich welkom en veilig voelt en dat er een warme, positieve sfeer is.
We deden in het begin van de les alleen nog maar een houding voor de schouders en de nek. En in die paar minuten kwam er een zachte rust, stilte en vrede over me
Yin Yoga geeft ontspanning, rust, aandacht, verstilling en vrede.
Vanaf september starten de nieuwe yogacursussen.
De lestijden voor de yoga cursussen zijn:
- Dins-av: 19.30- 21.00 u. Yin Yoga
- Woe-ocht: 10.00 -11.20 u. Hatha Yoga
- Don-av:19.00-20.30 u. Yin Yoga
- Vrij-ocht: 9.00-10.30 u. Yin Yoga
- Vrij-ocht: 10.50-12.50 u. Spirituele Yoga. Yin stijl.
- De data en prijzen staan hieronder =
Di. 19:30- 21:00 u.
Yin Yoga
19 sept - 19 dec 2023
(Geen les op 24 okt, 5 dec)
12 lessen van 1,5 uur
€ 195,-
Do. 19:00- 20:30 u.
Yin Yoga
21 sept - 14 dec 2023
(Geen les: 26 okt)
12 lessen van 1,5 uur
€ 195,-
Vr. 9:00- 10:30 u.
Yin Yoga
22 sept - 15 dec 2023
(Geen les: 27 okt)
12 lessen van 1,5 uur
€ 195,-
Vr. 10:50 - 12:50 u.
Spirituele Yoga
22 sept - 15 dec 2023
(Geen les: 27 okt)
12 lessen van 2 uur
€ 245,-
Locatie: Borg Welgelegen De Vosholen 60, 9611 TD Hoogezand-Sappemeer
De locatie is ongeveer een kwartier rijden van: Harkstede, Slochteren, Veendam, Muntendam, Zuidlaren en Scheemda.
