Yogalessen
Yin Yoga en meditatie
Je bent van harte welkom bij het volgen van yin yogalessen met meditatie. Kenmerkend bij de lessen is de focus op voelen, zelfliefde, stilte en overgave.
De yogales is voor iedereen. Jong en oud, man en vrouw. De essentie van yoga is je verbinden met de Bron in jezelf.
De week na de yogales ervaarde ik zo’n heerlijke rust in mijn lijf
Yin Yoga met meditatie kunnen je o.a. het volgende bieden:
- Rust, stilte in je hoofd
- Ontspanning in je lijf
- Moment voor jezelf
- Vrijer en soepel in je lijf
- Meer energie en vitaliteit
- Diepere verbinding met jezelf
- Openen van je hart
- Stevigheid, balans en stabiliteit
- Helderheid en inzichten
De lessen
Mindful Yin Yoga
Yin yoga en mindfulness zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Yin Yoga is een milde, meditatieve vorm van yoga waarin je dieper in de ontspanning komt. We zoeken niet naar een juiste of perfecte houding. Ieder lichaam is anders en daar passen we ons op aan. Hierbij leren we vriendelijkheid en respect voor onszelf en ons lichaam. Je bent aanwezig in het hier en nu.
We deden in het begin van de les alleen nog maar een houding voor de schouders en de nek. En in die paar minuten kwam er een zachte rust, stilte en vrede over me
Mini-meditaties
Bij Yin Yoga verblijven we enige tijd in een houding. Hierbij ontspannen we onze spieren zoveel mogelijk. De tijd die we verblijven in de houdingen, asana’s, kun je vergelijken met mini-meditaties.
Tijdens de les en gaandeweg de cursus worden je lijf en je gedachtes rustiger en zachter. Hierdoor kun je dieper in je lijf zakken, je hart kan zich openen en kom je meer thuis bij jezelf.
Door de rustgevende stem van Marlies kom ik makkelijk in de ontspanning en bij mezelf
Yogablokken, bolsters, dekens en kussens
We gebruiken hulpmiddelen, in yogatermen ‘props’, om dieper in een houding te komen of je juist te ondersteunen in de houding. Hierdoor zijn de yoga houdingen laagdrempelig. Voorbeelden van props zijn: dekens, bolsters (langwerpige stevige yogakussens), kussens, yogablokken.
Nieuwe cursussen en kennismakingslessen in het nieuwe jaar
Op dinsdagavond 18 januari om 18.45 uur, donderdagavond 20 januari om 19.00 uur en vrijdagochtend 21 januari 11.00 uur is er weer een kennismakingsles. Wil je kennismaken met yin yoga en meditatie? Neem dan contact met me op. Je bent van harte welkom.
Vanaf 25 januari 2022 starten er weer nieuwe cursussen. Naast de dinsdagavond en de vrijdagochtend nu ook op de donderdagavond. Vanaf 17 december kun je weer inschrijven.
Wil je meer weten?
Yin Yoga opent je, geeft ruimte, vitaliteit, energie en een licht en vrij gevoel in je lijf.
Uit je hoofd en in je lijf en hart.
Opbouw lessen
We beginnen de les met rustige, bewuste bewegingen. Hierbij kun je denken aan mindful movement of door de adem en beweging te combineren.
Daarna volgen de zachte yin yoga houdingen. Dit is het grootste onderdeel van de les.
Meditatie en mantra is ook een onderdeel in de lessen.
Muziek tijdens de les vandaag:
Om Mani Padme Hum. Awaken love band
Dankjewel voor de fijne yogales gisteravond. Ik ben weer uit “de verhalen” en uit “de emoties”…….. En zit weer in mijn hart.💖
Leren mediteren gaat makkelijker in combinatie met yin yoga
Doordat de yoga houdingen rust en ontspanning in lichaam en geest brengen is dat een goede voorbereiding op de meditatie. De ervaring is dat hierdoor het mediteren makkelijker gaat. De meditaties zijn zowel voor beginners als gevorderden. Een ieder haalt zelf de verdieping eruit wat bij hem of haar passend is. Meditatie kan zittend op een meditatiebankje, kussentje of een stoel. Wat bij jou past en aangenaam is.
De meditatie oefening bracht me zo diep in mezelf. De hele week daarna voelde ik me Zen
Thema’s in de les
Passend bij de groep kunnen er thema’s aan bod komen. Hierbij kun je denken aan zelfliefde, grenzen, balans tussen yin en yang, zelfcompassie, acceptatie, aandachtig waarnemen, ruimte maken voor gevoelens, gedachtes leren observeren, de vlam in je hart, het Licht in jezelf, meridianen, de 5 elementen etc. Datgene wat je ervaart tijdens de les neem je ook weer mee naar je dagelijkse leven.
Mijn intentie is dat iedereen zich welkom en veilig voelt en dat er een warme, positieve sfeer is.
Yin Yoga geeft ontspanning, rust, aandacht, verstilling en vrede.
De yinyoga zomerlessen starten vanaf 17 mei en duren tot 1 juli
Klik op het groene blokje voor de data en tarieven.
Wees er op tijd bij om je in te schrijven.
Dinsdagavond: 18.45 - 20.15 uur
Lesdata:
- 17 mei t/m 28 juni 2022.
- In de week van Hemelvaart op 24 mei is er geen les.
Prijs: Zomercursus bestaat uit 6 lessen van 1,5 uur: € 95,-
Dinsdagavond: 20.30 - 22.00 uur
Lesdata:
- 17 mei tot en met 28 juni 2022.
- Tijdens de week van Hemelvaart op 24 mei is er geen les.
Prijs: De zomercursus bestaat uit 6 lessen van 1,5 uur: € 95,-
Donderdagavond: 19:00 - 20:30 uur
Lesdata:
- 19 mei tot en met 30 juni 2022.
- Tijdens de week van Hemelvaart op 26 mei is er geen les.
Prijs: De zomercursus bestaat uit 6 lessen van 1,5 uur: € 95,-
Vrijdagochtend: 9.15 - 10.45 uur
Lesdata:
- 20 mei tot en met 1 juli 2022.
- Tijdens de week van Hemelvaart op 27 mei is er geen les.
Prijs: De zomercursus bestaat uit 6 lessen van 1,5 uur: € 95,-
Vrijdagochtend: 11:00 - 12:30 uur
Lesdata:
- 20 mei tot en met 1 juli 2022.
- Tijdens de week van Hemelvaart op 27 mei is er geen les.
Prijs: De zomercursus bestaat uit 6 lessen van 1,5 uur: € 95,-
Heb je de wens om mee te doen? Wees er op tijd bij om je op te geven.
Wil je kennismaken met yin yoga en meditatie?
Kom naar een kennismakingsles op:
- dinsdagavond 1 februari: 18.45 -20.15 uur
- donderdagavond 3 februari: 19.00 -20.30 uur
Prijs: € 16,-
Deelname aan de kennismakingslessen staat los van deelname aan de yoga cursus. Mocht je na afloop van de kennismakingsles door willen gaan met de yogacursus dan gaan we samen kijken waar nog plek is.
Locatie: Borg Welgelegen De Vosholen 60, 9611 TD Hoogezand-Sappemeer
De locatie is ongeveer een kwartier rijden van: Harkstede, Slochteren, Veendam, Muntendam, Zuidlaren en Scheemda.
Wat anderen zeiden over de Yin Yoga en meditatieles:
De week na de yogales ervaarde ik zo’n heerlijke rust in mijn lijf
Door de rustgevende stem van Marlies kom ik makkelijk in de ontspanning en bij mezelf
We deden in het begin van de les alleen nog maar een houding voor de schouders en de nek. En in die paar minuten kwam er een zachte rust, stilte en vrede over me
De meditatie oefening bracht me zo diep in mezelf. De hele week daarna voelde ik me Zen
Dankjewel voor de fijne yogales gisteravond. Ik ben weer uit “de verhalen” en uit “de emoties”…….. En zit weer in mijn hart.💖
Aanmelden yogacursussen (mei – juni 2022)
Je kunt je weer inschrijven
