We beginnen de yogales zittend met een meditatie of liggend met een ontspanningsoefening. Daarbij is de focus op aankomen op je plek en je verbinden met het hier en nu.

Daarna worden de rustgevende yogahoudingen afgewisseld met bewegen. Zowel  rustig en mild als wat krachtiger.  Ook bewegingen vanuit de Qigong afgestemd op het seizoen worden behandeld.  Ademhalingsoefeningen worden tijdens de houdingen gedaan of tijdens een meditatie of ontspanningsoefening. Na de houdingen en het bewegen is er een zeer diepgaande ontspanning liggend. Wat resulteert in een diepgaande meditatieve staat. Deze staat is zeer heilzaam. 

Je lichaam als ingang

Door de yogahoudingen samen met de zachte flows te doen, laat je spanning en onrust los. Dit helpt je om uit je hoofd/denken te komen en meer te landen in je lichaam en in je hart.  Hierdoor komt er ruimte voor wie je echt bent.

Unieke yogalessen met spirituele verrijking

De yoga is zo uniek omdat het is afgestemd op het onderzoeken en voelen wat jij nodig hebt op dit moment

De Yoga is zo opgezet dat iedereen mee kan doen. Er is veel ruimte voor het zelf ontdekken en respecteren van je eigen grenzen, stroom en behoeftes. Hierdoor is het voor iedereen elke les weer een hele persoonlijke reis. Precies wat voor jou bedoeld is en waar jij je prettig bij voelt. Voor velen voelt de yogales als een flow waarbij je aan de hand genomen wordt met de rustgevende en warme stem van Marlies. 

Je leert je lichaam beter kennen en je op een diep nivo met je lichaam te verbinden. Je leert te voelen en je gedachtes te observeren. De dragende kracht van Moeder Aarde helpt je hierbij.  De houdingen zijn laagdrempelig zodat iedereen dit kan doen. Heb je twijfels hierover of je fysiek mee kunt dan, stuur dan een mail naar Marlies. 

Hemel en aarde komen samen in de les

Doordat je diep in je lichaam zakt en je verbindt met Moeder Aarde is er de veilige basis voor het verbinden met de hemelse kwaliteiten.  Tijdens de diepgaande meditatie en liggende savasana word je bewust dat je een bron van puur zuiver bewustzijn, liefde en licht bent.

Spirituele Yoga gaat veel verder dan alleen de fysieke kant van yoga.

Naast de fysieke kant van de yogahoudingen en het bewegen is er aandacht voor ademhalingsoefeningen, mantra’s en diepgaande ontspanning & meditatie. Hoe dieper je in de ontspanning zakt, hoe meer je verbonden bent met je ziel. Jouw kern, je krachtige, pure zelf. En dit is het bijzondere en unieke van spirituele yoga wat veel verder gaat dan alleen de fysieke kant van yoga. 

De reis naar je Hart is een reis wat zich langzaam aan ontvouwt. Voor velen zelfs een levensreis.

Aan het einde van de les drinken we samen een kop thee.

Mijn intentie is dat iedereen zich welkom voelt. De sfeer is luchtig, warm, hartelijk en er is ruimte voor zowel een lach en een traan.