Online live yogales met Marlies
Praktische informatie online yoga les
Indeling van de avond
⏰ Inloop (19:05 uur)
Zorg dat je tijdens de inloop alle rust klaar gaat zitten met een niet al te volle maag. Dat helpt bij rustig/licht ademen en bewegen.
🧘🏻♀️ Yogales (19:15 – 20:45 uur)
Verschillende elementen zoals meditatie, yoga nidra, yin yoga, savasana, ademhalingsoefeningen & meer worden met elkaar verweven dat het een verdiepende reis van anderhalf uur wordt, zoals je dat van Marlies gewend bent.
☕️ Uitloop momentje (20:45-21:00 uur)
Als je om 20.45 uur na de yogales, heerlijk in stilte wilt uitloggen, ga lekker je gang! Volg je eigen stroom.
Ik ben zelf t/m 21.00 uur aanwezig. Als je nog even wilt blijven na de les, dan kan dat. Je bent van harte welkom!
Er is dan gelegenheid om je ervaring te delen, wat te vragen of nog even contact te hebben.
Wat heb je nodig?
Essentieel:
- Yogamat
- Deken
- Meditatiekussen/bankje of stoel
Optioneel:
- Bolster en blokken
- Alternatief voor bolster: stevig kussen of opgerolde dikke deken
